Chapitre 1
L' attention

L'épopée des Apprentis Alchimistes

Dans la lumière douce d'une chambre transformée en potager urbain au sein de son appartement, Vartan, l'alchimiste des temps modernes, s'affairait parmi ses plantes. Cet espace, autrefois une simple buanderie, regorgeait maintenant de tomates rougissantes, de basilic aromatique, de thym, d'aloès vif, et d'autres herbes et épices qui s'épanouissaient sous ses soins attentifs. Ce matin-là, il était particulièrement concentré sur le rempotage de l'aloès, qui avait grand besoin d'un nouveau foyer pour continuer à prospérer.

"Fais attention !" disait souvent sa grand-mère quand il était petit, une phrase qui résonnait étrangement en lui alors qu'il séparait délicatement les racines entrelacées. L'attention, pensait-il, n'était pas juste une alerte contre le danger, mais une invitation à embrasser pleinement l'instant présent, à nourrir la vie avec précision et soin.

Laissez-moi vous conter l'odyssée improbable de ces étudiants en neurologie, baptisés pour l'occasion "Les Apprentis Alchimistes". Inspirés par leur rencontre avec Vartan, ces jeunes esprits, encore embrumés mais étonnamment inspirés, se lancèrent dans une quête audacieuse pour percer le secret du néant pensant. "Que se passe-t-il dans les méandres de notre cerveau lorsque nous tentons, avec acharnement, de ne penser à rien ?" s'interrogèrent-ils, armés d'un IRM et d'une curiosité aussi pétillante que leur breuvage de la veille.

Jan le Visionnaire, toujours prêt à transformer une lubie en expédition scientifique, proposa d'explorer cette terra incognita de la pensée. Sybile la Sceptique, doutant de tout sauf de la capacité de ses amis à concocter des plans extravagants, accepta de se joindre à l'aventure, poussée par un mélange d'incrédulité et de curiosité.

Un Feu d'Artifice Neuronal

À chaque tentative de vide mental, le cerveau de nos apprentis s'illuminait tel un ciel étoilé lors d'une nuit sans lune. L'IRM, instrument aussi énigmatique que leur propre quête, dévoilait un spectacle fascinant : un véritable feu d'artifice neuronal. Chaque pensée semblait exploser en cascades de lumière, révélant des connexions jusqu'alors invisibles. Ils découvraient, ébahis, que même dans ce qu'ils croyaient être le néant, se cachait une activité foisonnante, vibrant d'énergie et de potentialités.

Mais la joie de la découverte fut de courte durée. Les "Apprentis Alchimistes" furent convoqués par le principal, un homme au sérieux aussi inébranlable que les lois de la physique. Face à lui, nos héros, oscillant entre fierté pour leur coup d'éclat et appréhension face aux conséquences, tentèrent d'expliquer leur quête du néant pensant. Le principal, après un moment de silence qui semblait durer une éternité, esquissa un sourire. Dans un geste surprenant, il les félicita pour leur curiosité sans bornes, tout en les avertissant des dangers d'une telle audace.

Leçon d'un Néant Pas si Vide

Cette aventure, au croisement de l'absurde et de l'ingéniosité, nous enseigne que l'attention, même dirigée vers le vide, révèle des pans insoupçonnés de notre être. Elle montre que notre esprit, même au repos, danse au rythme d'une musique intérieure, composant des mélodies de souvenirs, d'idées, et de rêves. L'attention, loin d'être un simple acte de concentration, est le prisme à travers lequel notre conscience embrasse le monde, un état où chaque instant devient une porte ouverte sur l'infini.

En fin de compte, "Les Apprentis Alchimistes" nous ont offert une leçon précieuse : chercher le néant peut nous conduire à tout, excepté au vide. Car dans le silence de l'esprit, dans l'attente du rien, se trouvent les échos de tout ce que nous sommes, tout ce que nous pouvons devenir. Et peut-être, dans cette quête apparemment frivole, avons-nous trouvé une clé pour déverrouiller les mystères les plus profonds de l'attention.

Attention : L'Étincelle Qui Allume l'Alchimie de l'Instant

Qu'est-ce donc que l'attention, sinon le premier pas vers l'alchimie de notre existence ? Être attentif, c'est embrasser pleinement l'instant présent, c'est ouvrir la porte à l'alchimie intérieure qui transforme le plomb de notre quotidien en or scintillant d'opportunités et de réalisations. Dans cet espace sacré d'attention, chaque moment devient une chance unique pour l'intention de prendre racine. Comme si, en étant pleinement présent, nous activions le catalyseur magique capable de convertir nos aspirations les plus profondes en réalités tangibles.

Pensez à l'attention comme au premier ingrédient essentiel de l'alchimie. Sans elle, toute tentative de transformation est vouée à l'échec, comme une potion mal dosée qui, au lieu de guérir, irrite les yeux et obscurcit la vue. Lorsque nous sommes pleinement attentifs, nous ne sommes pas juste spectateurs de notre vie ; nous en devenons les alchimistes, capables de distiller de chaque instant son essence la plus pure, de forger dans le creuset de notre être, les miracles du quotidien.

Préparons-nous à plonger encore plus profondément dans ce voyage au cœur de l'alchimie de l'être. Si l'attention est le premier ingrédient, quelles autres merveilles attendent d'être découvertes ? Comment pouvons-nous affiner notre pratique pour non seulement observer mais transformer, pour non seulement vivre mais s'épanouir ?

Bienvenue, chers explorateurs de l'inconnu, plongeons au cœur d'un continent mystérieux et pourtant si familier : notre propre esprit. Imaginez-vous équipé de votre plus beau chapeau d'explorateur, carte en main, prêt à déchiffrer les secrets d'une terre sauvage où bouillonnent des potions magiques.

• Le Café Matinal de Notre Esprit : La Dopamine

Première escale de notre périple : la vallée de la Dopamine, souvent surnommée "l'expresso du cerveau". Imaginez cette molécule comme le coup de fouet qui vous propulse hors du lit, avec l'énergie d'un conquérant prêt à embrasser son royaume... ou du moins, à affronter la jungle urbaine un lundi matin. Mais comment donc cette potion énergisante est-elle distillée ? Ah, voilà une énigme digne des plus grands alchimistes modernes !

• Le Cocktail du Bonheur

Naviguant plus avant dans les méandres de notre cerveau, nous découvrons que les activités les plus simples peuvent déclencher des geysers de dopamine. Chaque tâche accomplie, chaque refrain entonné sous la douche, agit comme le DJ d'une discothèque cérébrale, lançant le prochain tube de l'été dans les circuits de notre cerveau. Qui aurait cru que cocher des tâches de notre liste pouvait être aussi exaltant que de découvrir un trésor caché ?

• Sérotonine : Le Soleil Intérieur

Mais notre voyage ne s'arrête pas là. Voici la sérotonine, cette douce lumière qui baigne notre paysage intérieur d'une chaleur réconfortante. Pensez à elle comme au rayon de soleil qui perce les nuages après une tempête, le sourire bienveillant qui vous fait sentir chez vous, n'importe où dans le monde. Cette substance est l'antidote parfait contre les grognements matinaux et les regards noirs lancés aux collègues un peu trop matinaux.

La Féerie Chimique du Bien-Être

Et voilà que, grâce à ce cocktail miraculeux, le territoire jadis inexploré de notre cerveau se transforme en une fête éclatante, où chaque manège est une nouvelle occasion de s'émerveiller. Moins de stress, plus de focus, et une joie de vivre si intense qu'elle nous fait redécouvrir les plaisirs simples comme pour la première fois. Qui aurait imaginé que notre cerveau pouvait être aussi divertissant que le pays des merveilles ?

Alors, comment s'initier à l'alchimie de ce monde intérieur ? Munissez-vous de votre boussole d'attention, cette précieuse alliée qui nous permet de naviguer à travers les tempêtes et les accalmies de notre esprit avec une curiosité insatiable et une bienveillance inébranlable. Car c'est en cultivant notre attention, en explorant chaque recoin avec enthousiasme, que nous apprenons à distiller ces précieux élixirs de bonheur.

L'Art Subtil de l'Alchimie Quotidienne

Rappelez-vous, les alchimistes de légende cherchaient la pierre philosophale pour transformer le plomb en or. Aujourd'hui, armés des connaissances de la neurochimie, nous savons que le véritable trésor se trouve dans notre capacité à éveiller les potions du bonheur qui sommeillent en nous. Alors, êtes-vous prêt à enfiler votre toque d'alchimiste et à transformer votre quotidien en une aventure épanouissante ? Quelques gouttes d'attention et un esprit ouvert sont tout ce qu'il faut pour commencer.

Les Sens et l'Attention Primaire : Les Espions de Notre Monde Intérieur

Nos sens, ces espions de haute volée de notre corps, ne se contentent pas de nous bombarder de données brutes ; ils jouent un rôle crucial dans ce que nous pourrions appeler l'attention primaire. Cette vigilance de base est comme le système de sécurité ultra-sophistiqué d'une résidence de luxe, scrutant constamment les alentours pour s'assurer que tout est en ordre, même si, la plupart du temps, elle se contente de noter que le chat du voisin est encore en train de faire sa ronde habituelle.

Imaginez-vous marchant dans une forêt ancestrale, équipé non pas de jumelles, mais de vos propres yeux, affûtés par des millénaires d'évolution. Ce ne sont pas seulement la beauté des arbres séculaires et le jeu de lumière à travers les feuilles qui captent votre attention, mais aussi les mouvements furtifs qui pourraient signaler la présence d'un écureuil ninja ou d'un simple courant d'air. Votre attention primaire s'active, évaluant si ces stimuli sont des invitations à poursuivre votre promenade ou des signaux d'alarme vous conseillant de courir pour échapper à un hypothétique ours curieux.

Cette surveillance sensorielle est le fondement même de notre interaction avec le monde. Avant même que notre conscience n'entre en jeu, nos sens ont déjà décidé si nous sommes dans un environnement accueillant ou si nous devons nous transformer en sprinteurs olympiques. Ce ballet incessant entre observation et instinct réveille notre intuition, cette petite voix intérieure qui nous murmure parfois : "Ce chemin semble sympa, mais as-tu vu la taille de ces empreintes de pattes ?"

En cultivant une attention plus affinée, nous apprenons non seulement à être pleinement présents dans le moment, mais aussi à écouter ces murmures instinctifs et intuitifs qui peuvent transformer une simple marche dans la forêt en une aventure épique – ou au moins en un bon récit à raconter.

Le livre : Alchimiste.be  " Le temps des lunes " par Alain civician